5 razões para acordar às 6 horas da manhã

Eu não sei vocês, mas eu amooo dormir e acordar cedo para mim é uma tortura! Mas confesso que queria muito ter a disposição para levantar às 6 da manhã e fazer meu dia render bem mais. Por saber que existem muitas pessoas por aí com o mesmo dilema que eu, resolvi postar esse texto que eu li para ver se nos ajudamos na motivação!

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“Eghosa Aihie, blogueiro profissional, decidiu realizar um estudo para comprovar a veracidade desse hábito. O teste consistia em levantar-se às 06:00 horas da manhã todos os dias, durante dois anos.

Qual foi o resultado? Esta mudança de hábito conseguiu mudar a sua vida.

1. Mais tempo para pensar no que deseja

Um dia, percebi que não conseguia alcançar minha metas porque eu não conseguia me concentrar o suficiente.

Ter tempo para organizar o seu dia facilita a sua vida. Você conseguirá focar sua energia nos afazeres diários sem perder tempo pensando em várias coisas.

Segundo alguns estudos científicos, está comprovado que nosso cérebro funciona melhor nas primeiras horas da manhã. Aproveite essas horas para trabalhar seu controle mental e fortalecer as emoções.

2. Mais tempo para organizar seu dia

Se você é uma pessoa que gosta de acordar cedo, terá mais tempo para organizar seu dia com antecedência e não se distrair. Dessa forma, conseguirá bons resultados, será muito mais eficaz e competente nos seus compromissos diários.

Além disso, se você planejar o seu dia com a mente cansada, corre o risco de cometer muitos erros. É melhor ter uma boa noite de sono e, no dia seguinte, com as “baterias recarregadas”, iniciar um dia de trabalho tranquilo e descansado.

3. É o horário perfeito para praticar exercícios

Acordando cedo, você não terá nenhuma desculpa para dizer que não tem tempo de praticar exercícios, trabalhar ou estudar. Dessa forma, terá algumas horas livres para praticar as atividades de sua preferência antes de começar seu dia de trabalho.

Além disso, praticar exercícios durante a manhã, libera endorfinas que irão ajudá-lo a desfrutar de um dia cheio de energia, alegria e positividade.

4. Para que serve o café da manhã? Agora você vai descobrir

Certamente você já ouviu muitas vezes que é importante tomar um bom café da manhã para desfrutar de um dia cheio de energia.

Lembre-se de que o seu corpo precisa de combustível para funcionar corretamente durante todo o dia.

Um estudo da Escola de Saúde Pública John Hopkins Bloomberg, demonstrou quetomar um café da manhã tranquilo é um hábito saudável e benéfico para o seu corpo.

5. É o segredo das pessoas bem-sucedidas

“Quem deseja prosperar, precisa acordar cedo.” – Anônimo 

Muitas das pessoas mais bem-sucedidas da nossa sociedade, tanto pessoal quanto profissionalmente, têm o hábito de acordar antes das seis da manhã.

Jack Dorsey, fundador do Twiter, confirmou em uma entrevista para a Revista New York que seu dia começa às 5:30hs. Ele usa essas primeiras horas da manhã para fazermeditação e correr alguns quilômetros.

O fundador do grupo Virgin, Richard Branson, em uma entrevista para o Business Insider, confirmou que acorda por volta das 5:45hs para praticar esportes e tomar um bom café da manhã.

Definitivamente, levantar-se às 06:00hs da manhã lhe permitirá ter um dia mais tranquilo e três passos à frente dos demais.

Você terá mais tempo para cuidar de si mesmo, conseguirá trabalhar de forma natural e eficiente, aumentará seu potencial criativo e desenvolverá sua segurança emocional.”

Já tem um tempo que quero mudar este meu hábito de dormir tarde e acordar tarde. Vou fazer um teste e digo para vocês se achei que meu dia-a-dia melhorou! Alguém mais vai se aventurar!?

Fonte: O Segredo

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