Dicas de Alimentação Saudável com Luiza Midlej: Celulite

   Olá leitores lindos, desculpa pela falta de post domingo passado, mas a nossa nutricionista favorita fez um post super especial para compensar! Estão prontos!?
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Você já parou para pesar o que são as celulites, como elas se formam e o que podemos fazer para amenizá-las? Daqui a alguns minutos você poderá se considerar quase um expert!
O consumo elevado de carboidratos refinados  (açúcares, pães brancos, doces, bebidas açucaradas como refrigerantes) além do sedentarismo e outros maus hábitos de vida levam a um descontrole hormonal e, consequentemente, à elevação do estradiol. Esse hormônio, por sua vez, tende a aumentar as células de gordura subcutânea, resultando em inflamação com consequênte formação de fibroses. Essas fibroses são semelhantes a cicatrizes e formam o aspecto característico  das celulites.
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Sendo assim, não existem milagres para a resolução dos tão temidas furinhos. Uma alimentação balanceada, rica em fibras, a prática de exercícios resistidos e a inclusão na dieta de compostos antiinflamatórios, antioxidantes e que melhorem a circulação poderá ajudar. Alguns desses aliados na luta contra as celulites são o chá verde, o chá de Hibiscus, o resveratrol (extrato de casca de uva), vitamina D, quercetina e a cúrcuma (açafrão da terra).
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É importante ressaltar que todas essas substâncias citadas acima só serão eficazes e seguras se prescritas por um profissional capacitado que irá identificar as necessidades de cada paciente de forma individualizada.

Informações

Luiza Midlej

Nutricionista Esportiva Funcional

(61) 3443-0237

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