Tá difícil manter a dieta? Esse aplicativo pode mudar sua vida!

Há poucos dias fui apresentada a um aplicativo muito legal. Ele se chama “TecnoNutri”, e está disponível tanto para iOS quanto para Android (e é ‘de grátis’!!!)

É muito simples:

1) Você preenche o seu perfil com seu tipo físico, seus objetivos, metas, etc.

APP1

Preenchendo o Perfil

2) Em seguida, ele gera seu IMC, uma média de quanto peso você precisa perder (ou ganhar, dependendo do caso) por semana e uma dieta conforme os dados que você ofereceu. IMPORTANTE: inclusive, é bem lembrado pelo aplicativo – você deve consultar um nutricionista para uma orientação adequada ao seu biotipo!

APP7

Avaliação

APP3

Dieta com a distribuição de calorias por refeição

3) Aí a outra parte do serviço fica com você: O aplicativo tem um diário onde você coloca tudo o que consumiu durante cada refeição.  Então, baseado no que você comeu, o aplicativo gera um gráfico com as quantidades aproximadas de proteínas, carboidratos, gorduras, açúcares, dentre outros, que você ingeriu, levando em conta o limite da recomendação diária para cada nutriente.

APP2

Gráfico dos nutrientes consumidos no dia (deu pra ver que hoje eu extrapolei no açúcar!)

APP4

Diário do almoço com as calorias especificadas

APP8

O total diário

4) Outra coisa muito importante é o consumo de água. Assim como os alimentos, você deve adicionar a quantidade de água consumida. Na minha dieta, por exemplo, o aplicativo recomenda 2250 ml/dia.

APP9

Quantidades consumidas em porcentagem

5) Outro barato do aplicativo é que ele dispõe uma lista de mais de 2000 alimentos, com o devido valor nutricional.

APP10

Banco de alimentos

6) Você pode ajustar o horário de cada uma de suas refeições. E o melhor: ele tem alarme, para que você não esqueça a hora de comer! 😉

APP11

7) E tudo com gráficos bem explicativos sobre a distribuição da sua dieta!

APP12

APP13

8) O TecnoNutri também faz o favor de lembrar a você o horário de beber água!

APP14

Não é demais?

Corre na AppStore e baixe já o seu!

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